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泳池边辅助练习手段图解

主编彭义

柔韧牵拉练习的主要目的是提高关节的活动幅度, 从而延长划水路线, 减少移臂或打腿时身体的摆动, 减少肌肉内的阻力, 降低能量消耗, 提高游速。为避免伤害, 在牵拉时应注意动作应缓慢轻柔, 慢起慢停。每次游泳训练前、后, 力量练习前、后都应该进行牵拉练习, 帮助肌肉伸展, 恢复疲劳。

出版社/出版年:北京体育大学出版社 2018

ISBN/定价:978-7-5644-2758-0 CNY30.00

载体形态项:106页 24cm

个人责任者:彭义

学科主题:游泳

中图法分类号:G861.19

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