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肌肉训练彩色解剖图谱

(美) 阿比盖尔·埃尔斯沃思著

本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上, 采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式, 对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习、专家建议等内容进行了全面解读。此外, 本书提出了3套训练方案, 旨在帮助读者通过激活、训练和强化核心肌群, 达到重塑腰腹曲线、预防运动损伤和改善运动表现等锻炼效果。

出版社/出版年:人民邮电出版社 2017

ISBN/定价:978-7-115-46058-5 CNY49.80

载体形态项:159页 24cm

个人责任者:埃尔斯沃思

学科主题:肌肉

中图法分类号:G808.14

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